+7 (499) 653-60-72 Доб. 448Москва и область +7 (812) 426-14-07 Доб. 773Санкт-Петербург и область
Главная
документы
Что давать от бессноницы старику

Что давать от бессноницы старику

Бессонница у престарелых людей является распространенной проблемой, поэтому, чем старше мы, тем больше у нас проблемы со сном. В доме престарелых в Харькове о чень часто встречаются с этой проблемой у своих постояльцев. Потребность во сне после шестидесяти лет может быть такой же, как в среднем возрасте, при условии, что уровень жизнедеятельности, особенно физической активности, не снижается. К сожалению, зачастую активность снижается, и поэтому организму больше не требуется часов сна для регенерации, а только 6 или даже меньше. Еще одной причиной бессонницы среди пожилых людей может быть изменение ритма дня. Организм, привыкший к определенным моментам просыпаться и ложиться спать, может реагировать на такое изменение при нарушениях сна.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 🌙 СУРА ЯСИН СПОКОЙСТВИЕ НА ВСЮ НОЧЬ И ЛЕГКОСТЬ С УТРА - СПОКОЙНЫЙ НОЧИ, ПРАВЕДНЫХ СНОВ

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам, представленным на сайте. Это быстро и бесплатно!

Содержание:

Старческая бессонница. Есть ли панацея?

Принято считать, что чем старше становится человек, тем меньше он нуждается в сне. Но, как выяснила обозреватель ВВС Future , для ранних подъемов могут быть совсем другие причины. Люди старшего возраста часто жалуются на проблемы со сном. Половина из них сталкивается с нарушениями сна, а от четверти до трети мучается бессонницей.

Судя по всему, основных трудностей две: заснуть вечером и не проснуться слишком рано утром - так, что больше уже не спится. В некоторых случаях расстройства сна усугубляются проблемами со здоровьем. Но многие вынужденно бодрствуют по крайней мере, часть ночи даже при отсутствии симптомов заболеваний, которые мешали бы им заснуть. Недостаток сна может иметь долговременные последствия для иммунитета и многих других показателей здоровья, в том числе - общего самочувствия.

Кроме того, следствием недосыпа могут стать сонливость в течение дня и повышенный риск несчастных случаев. Впрочем, может быть, с возрастом люди просто нуждаются в меньшем количестве сна, так что и беспокоиться не о чем? Однако установить, сколько на самом деле необходимо спать людям разных возрастов, гораздо труднее, чем может показаться на первый взгляд. Разумеется, можно подсчитать, сколько часов спят люди в действительности, и убедиться в том, что в среднем продолжительность сна у пожилых людей меньше, чем у более молодых.

Иногда говорят, что люди постарше не спят по ночам, потому что успевают вздремнуть в течение дня. Другие же, напротив, утверждают, что чрезмерную сонливость в течение дня не следует считать неизбежной спутницей старения.

Врачи часто не относятся всерьез к жалобам пенсионеров на бессонницу. Если допустить, что людям старшего возраста требуется столько же сна, сколько и остальным, почему же тогда они спят меньше? Одна из гипотез заключается в том, что в процессе старения нарушается суточный ритм организма, в результате чего человек просыпается раньше, чем следует. Исследования показали, что дневной цикл у пожилых действительно смещается, из-за чего они начинают раньше вставать и раньше ложиться.

Возможно, им все-таки необходимо больше спать, но сон не идет к ним, и даже когда они все-таки проваливаются в дремоту, качество сна уже не такое, как в молодые годы. Недавно в России было проведено новое исследование на эту тему.

Однажды утром в научную лабораторию пришли человек, которые остались там на весь день и следующую ночь. В течение всего этого времени ученые не давали им спать и регулярно просили их оценить, насколько сонными они себя чувствуют. Ощущение сонливости меняется в течение дня и в течение ночи, и в подобных экспериментах, основанных на лишении сна, исходят из того, что оно отражает процессы, связанные с биоритмами организма - такие как изменение температуры тела в течение суток и вечерний выброс гормона мелатонина.

Кроме того, в течение дня и ночи у участников исследования несколько раз измерялась медленноволновая активность головного мозга. Затем все эти данные были проанализированы в привязке к дневнику сна, который добровольцы вели на протяжении предыдущей недели, чтобы определить, каким образом ощущение сонливости и медленноволновая активность меняются в зависимости от хронотипа человека типичного для данного человека характера суточной активности — Ред.

Ученые повторно установили, что люди старшего возраста и более молодые чувствуют сонливость в разное время и что показатели медленноволновой активности у них различаются. Автор исследования Аркадий Путилов полагает, что сокращение продолжительности сна может быть обусловлено действием двух механизмов. По его мнению, в среднем возрасте процессы, определяющие периоды медленноволнового сна, нарушаются, что затрудняет сон. Кроме того, у пожилых людей смещается суточный ритм вследствие уменьшения амплитуды изменений температуры тела и сокращения выработки мелатонина.

В пользу того факта, что нарушение суточного ритма вызывает расстройства сна у людей преклонного возраста, свидетельствуют и совершенно новые данные, полученные с помощью приложения для смартфона под названием Entrain. Это приложение было разработано в Мичиганском университете в городе Энн-Арбор США с целью облегчить людям приспосабливание к смене часового пояса. Пользователям приложения предлагается указать свой обычный режим сна и дать разрешение на предоставление этих данных ученым.

Пять тысяч человек со всего мира согласились предоставить данные, благодаря чему исследователи получили общую картину режимов сна людей разных возрастов, проживающих в разных уголках земного шара.

Среди молодежи выделились группы "жаворонков" и "сов". А вот у людей старшего возраста результаты оказались более однородными: большинство из них рано просыпались и относительно рано ложились. В рамках исследования выяснилось, что меньше всего спят мужчины после сорока, и это необычный результат. Однако установленный в ходе того же эксперимента факт, что люди более преклонного возраста склонны спать в определенное время, свидетельствует о наличии в суточном цикле пенсионеров более коротких промежутков времени, в течение которых они способны заснуть и проспать в течение нескольких часов.

Таким образом, если изменения биоритмов мешают людям старшего возраста засыпать и заставляют их все время просыпаться, может быть, утверждение о том, что им необходимо меньше сна, - это просто миф? Просто у них короче тот промежуток времени, в течение которого они могут спать.

Возможно, это не дремота в течение дня мешает им заснуть ночью, а недостаток сна в ночное время вызывает у них сонливость и необходимость прикорнуть днем, чтобы компенсировать недосып. Но на этом споры не заканчиваются. Люди в возрасте от 60 до 72 лет спали в среднем по 7,5 часа в день, а представителям возрастной группы от 18 до 32 лет удавалось спать почти по девять часов.

Из этого можно заключить, что молодым требовалось больше сна, чем пожилым - или что у них накопилось больше усталости, вызванной недосыпом, поскольку до этого они ложились позже. Результаты этого эксперимента не позволяют исключить и того, что биологические часы людей старшего возраста не дают им спать в течение дня, даже если это им необходимо.

Однако в ходе следующего исследования, проведенного в Университете Суррея Великобритания при участии некоторых ученых из той же группы, появилась новая закавыка. На этот раз добровольцам предлагалось спать в разное время в течение дня. Пожилым опять было труднее засыпать - то ли их биологические часы мешали им отключиться, то ли у них не накапливался такой же дефицит сна, как у молодых людей.

Так что теперь лаборанты создавали им недосып искусственно. Они отслеживали их мозговую активность в течение всей ночи и каждый раз, обнаружив медленные волны, создавали в помещении громкий шум, чтобы помешать их сну. Это свидетельствует о том, что если им действительно необходимо поспать, у них это получится. Возможно, у них обычно не накапливается такой недосып.

Изучив результаты исследований, группа экспертов, приглашенных Национальным фондом сна США , рекомендовала взрослым в возрасте до 64 лет спать по часов в сутки, а после 65 лет - по часов.

В то же время представление о том, что по мере старения в организме человека изменяются процессы, определяющие суточный ритм, также кажется логичным.

Так что, по-видимому, невозможно однозначно ответить на вопрос, правда ли, что людям старшего возраста необходимо меньше времени для сна. Но с уверенностью можно сказать, что когда в утренних сумерках усталый человек долгими часами ворочается в постели, тщетно пытаясь заснуть, он чувствует себя несчастным, и к этому необходимо отнестись серьезно. Стоит отметить, что в ходе обзора применения когнитивно-поведенческой терапии в связи с нарушениями сна у людей в возрасте старше 60 лет, проведенного международным научно-медицинским объединением Cochrane, были изучены наиболее успешные попытки применить подобное лечение.

Обнаружено, что в некоторых случаях оно может быть эффективным и заслуживает рассмотрения врачами в качестве альтернативы снотворным препаратам. Правообладатель иллюстрации Getty Принято считать, что чем старше становится человек, тем меньше он нуждается в сне. Новости по теме. В какой стране дольше всего спят?

Как преодолеть джетлаг: советы авиаторов. Всемирный день сна: россиян интересует, к чему снятся покойники. Медицинские мифы: опасно ли будить лунатиков? Откуда берется "сон" в глазах после сна и для чего он. Памятка для желающих хорошо выспаться. Другие истории раздела.

Ученые нашли причину бессонницы у пожилых людей

Клиническая офтальмология. Пожилые пациенты с диссомническими расстройствами пробуждаются чаще в первые часы сна, более тревожны, склонны преувеличивать длительность периода засыпания и преуменьшать продолжительность сна. Основные причины нарушений сна у пожилых и стариков В позднем возрасте чаще всего признается мультифакторная природа нарушений сна, взаимодействие психосоциальных, медицинских и психогенных факторов в сочетании с органической мозговой дисфункцией. Однако современная систематика нарушений сна предусматривает их подразделение на первичные и вторичные. К первичным нарушениям сна у пожилых относятся ночной миоклонус, ночное беспокойство ног и ночное апноэ с задержкой дыхания во сне и последующим пробуждением.

Принято считать, что чем старше становится человек, тем меньше он нуждается в сне. Но, как выяснила обозреватель ВВС Future , для ранних подъемов могут быть совсем другие причины. Люди старшего возраста часто жалуются на проблемы со сном.

За долгие новогодние праздники мы привыкаем ложиться спать и подниматься поздно, и необходимость идти после них на работу с утра пораньше кому-то может показаться пыткой. Короткий зимний день, возможная сезонная депрессия и нехватка витамина D тоже не прибавляют хорошего настроения. Чтобы привести режим в порядок, лучше высыпаться и избавиться от разбитости, вам могут посоветовать принимать Мелаксен. Давайте посмотрим, может ли снотворное решить эту проблему.

Станислав Секретов. «Росстрах» для старика

This website uses cookies to help us give you the best experience when you visit our website. By continuing to use this website, you consent to our use of these cookies. Депрессия — самое распространенное расстройство психического здоровья среди пожилых людей. Усталость, бессонница, нехватка жизненных сил, беспокойство или волнение могут быть симптомами начинающейся депрессии. Депрессия в пожилом возрасте может проявляться исключительно физическими симптомами, к примеру, отсутствием аппетита, потерей веса, необъяснимыми болями, а также расстройствами пищеварительной системы. Другие симптомами могут быть бессилие, трудности концентрации внимания и невозможность переживать радость. Депрессия оказывает влияние на дееспособность пожилого человека.

Нарушения сна в пожилом и старческом возрасте. Клинические рекомендации по лечению

Недавно обнаружилось, что моя бабушка курит трубку : , нет, если бы, сидит на феназепаме. Я была в шоке. Выяснилось это не сразу, а путём сопоставления фактов. Вялая речь, отсутствующий взгляд, постоянно падала на ровном месте после курса витаминов , ну, после этого была ревизия принимаемых ею препаратов и найдены таблеточки.

Старики часто жалуются на плохой сон и первый совет, что приходит в голову, — надо принимать снотворные.

Давайте поступим прямо противоположным образом, т. А что еще нам останется делать, когда почтальоны станут приносить нашу пенсию, а внуки клянчить на мороженое и модные шмотки? И пока другие старики и старушки будут протирать сшитые по прежней моде штаны и платья на искалеченных лавочках, жалуясь друг другу на бессонницу, нам приснится, как мы целовались в подъездах и сражались за место под солнцем, хамили начальству и симулировали ангину, спускали деньги, врали супругам, учили детей давать сдачи и сами всегда ее получали! Как вам такая перспектива?

Старческая депрессия

Впервые у нас? Кабаков будто демонстрирует работу информационных служб крупных телеканалов. Впрочем, интерпретировать ремарки можно иначе.

Наконец, я решился на эксперимент. Я предложил пациенту перед сном создать вокруг себя приятную обстановку, затем жена, как всегда, подаст ему чашку теплого молока прямо в постель. Приготовившись таким образом ко сну, он должен заставить себя думать о всяких омерзительных вещах, какие только может вообразить. Я попросил адвоката потренироваться в беседе со мной, какие мерзости и гадости он может придумать, но у него ничего -не получалось. Перед уходом пациента я еще раз напомнил, что вечером, вместо попыток уснуть, он должен прокручивать подобные мерзости у себя в голове. Придя домой и выполнив все мои указания, он немедленно уснул и проспал всю ночь.

10 лучших средств от бессонницы

Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье. Если вы хотите встречать каждый новый день с улыбкой, быть бодрыми и активными — вам необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых. Помимо этого, в книге особое внимание уделено комфорту ночного отдыха: обустройство спальни, постельное белье, выбор матраса, подушки и одежда для сна. Желаем вам ярких сновидений и крепкого здорового сна! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.

Я всегда понимаю, что проблема бессонницы именно в том, что я о чём-то думаю. Но я не могу ни В общем «старик» — ты не прав!:)).

Кто из нас не слышал, как пожилые родители или другие родственники жалуются на плохой сон? Рассказывают, как сложно заснуть, как неприятно просыпаться внезапно среди ночи, как рано теперь наступает утро? Пенсионерам часто кажется, что они не спят в полном смысле слова, а будто скользят по поверхности сна, и любой даже слабо уловимый звук способен их разбудить. В результате по утрам пожилым людям не хватает привычной бодрости, и, как следствие, наступает упадок сил, активизируются тревожные мысли. Знакомая картина: старик рассеянно бродит по квартире и похоже, что он находится в сомнамбулическом состоянии?

Лекарства при нарушениях сна у людей с деменцией

Войдите , пожалуйста. Все сервисы Хабра. Как стать автором.

О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом. По данным агентства РБК, в апреле г.

Ни в какой другой стране ничего подобного до сих пор не было — чтобы взять штурмом заминированное здание с полутора десятком камикадзе внутри. У них не было никакого другого выхода: все прочие варианты по сравнению с гибелью это по данным на воскресенье невинных людей, что само по себе уже национальная трагедия, были бы еще ужаснее.

Jump to navigation. Люди с деменцией часто страдают от нарушений сна. Это проявляется в виде сокращения времени ночного сна, частых пробуждений после засыпания, блуждания по ночам, раннего просыпания, чрезмерно долгого сна в течение дня. Такое поведение вызывает много стресса для лиц, осуществляющих уход, и может быть связано с более ранним поступлением в специализированные учреждения для людей, страдающих деменцией. Такое поведение также может затруднять уход домашнего персонала за человеком с деменцией.

Account Options Sign in. My library Help Advanced Book Search. Бессонница в аду. Лариса Васильева. Litres , Sep 5, - Fiction - pages.

Это наш долг. Нравится нам это или нет, но демократию от анархии отделяет не очень-то прочная дверь, и АНБ ее охраняет. Хейл задумчиво кивнул: - Quis custodiet ipsos custodes.

Комментарии 4
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. Агафья

    По моему мнению Вы не правы. Я уверен. Давайте обсудим это. Пишите мне в PM, поговорим.